kobexielite.com/ – Apa saja kegunaan dan manfaat nutrisi dalam meningkatkan kinerja karyawan?
Nutrisi memiliki manfaat bagi tubuh dan menjadi salah satu kebutuhan manusia. Kekurangan nutrisi dapat mempengaruhi tubuh seseorang.
Jika dihubungkan dengan kinerja seorang karyawan, tentunya nutrisi memiliki manfaatnya tersendiri. Kebutuhan nutrisi yang tercukupi akan memberikan manfaat selain untuk kesehatan juga meningkatkan kinerja seseorang.
Berikut adalah penjelasan manfaat nutrisi dalam meningkatkan kinerja karyawan.
Rubrik Finansialku
Nutrisi dan Produktivitas
Dalam bekerja, kinerja seseorang akan dinilai dan dievaluasi. Setiap orang tentunya ingin memiliki kinerja yang baik.
Selain melakukan yang terbaik dalam pekerjaan, ada faktor lain yang dapat mempengaruhi kinerja seorang karyawan. Salah satunya adalah makanan yang dimakan.
Makanan sehat yang mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, dapat meningkatkan kinerja Anda.
[Baca Juga: Mau Sehat? Ada 10 Makanan Diet Murah Meriah]
Pola makan yang sehat, tidak hanya membantu Anda untuk menjaga berat badan atau menurunkan kadar kolesterol.
Akan tetapi, pola makan yang sehat dapat meningkatkan konsentrasi, kewaspadaan, kemampuan memecahkan masalah dan meningkatkan produktivitas.
Berikut adalah pengaruh nutrisi terhadap produktivitas:
Gratis Download Ebook Perencanaan Keuangan untuk Usia 30 an
#1 Konsekuensi Diet Tidak Sehat
Pernahkah Anda mendengar pepatah “kamu adalah apa yang kamu makan”?
Pepatah tersebut mengandung makna bahwa apa yang Anda makan akan mempengaruhi fungsi tubuh itu sendiri.
Mengkonsumsi makanan yang tidak sehat (tidak mengandung nutrisi yang diperlukan tubuh) dapat menyebabkan beberapa perkembangan penyakit seperti penyakit jantung koroner, diabetes, hipertensi, obesitas dan masih banyak penyakit lainnya.
[Baca Juga: 20 Pola Hidup Sehat Ini Membuat Anda Tampak Awet Muda]
Penyakit di atas tentu akan menurunkan kinerja Anda dan berpengaruh buruk terhadap kualitas hidup Anda.
Berikut adalah akibat dari kebutuhan nutrisi yang tidak tercukupi:
Hasilnya, kebutuhan nutrisi termasuk vitamin yang tidak terpenuhi akan memberikan pengaruh buruk kepada kinerja Anda.
#2 Manfaat Nutrisi Terhadap Kinerja
Nutrisi termasuk protein, karbohidrat, lemak, air, vitamin dan mineral harus terpenuhi kebutuhan setiap harinya.
Berikut adalah manfaat nutrisi:
1. Menurunkan Tingkat Stres
Penelitian yang telah dilakukan menyatakan bahwa orang yang menjaga pola makan dengan baik dan sehat, lebih sedikit menderita depresi atau mempunyai gangguan mood.
Saat Anda mengkonsumsi makanan yang sehat, Anda dapat mengatasi stres lebih cepat dan memiliki konsentrasi untuk bekerja lebih baik.
2. Membantu Aktif Secara Fisik maupun Mental
Vitamin yang terdapat pada makanan, tidak hanya akan mempengaruhi kesehatan fisik tetapi dapat mempengaruhi kesehatan mental juga.
Vitamin dapat meningkatkan fungsi otak yang menyebabkan Anda dapat mengatasi berbagai tantangan di pekerjaan.
[Baca Juga: Lakukan Diet Makanan Sehat Agar Biaya Kesehatan Bisa Diminimalisasi]
Berikut adalah beberapa vitamin yang dapat meningkatkan kesehatan otak dan produktivitas secara keseluruhan:
3. Memberikan Energi dan Meningkatkan Kinerja
Saat Anda makan dengan benar, tubuh Anda akan memproses nutrisi dengan maksimal. Hal ini dilakukan untuk menghasilkan energi optimal yang dibutuhkan.
4. Membantu Memiliki Hidup yang Seimbang
Anda akan merasa lebih baik, terlihat lebih baik dan memiliki pola hidup yang aktif.
Keseimbangan hidup sehat dapat membantu kita fokus dalam meraih tujuan dalam karier atau bisnis.
[Baca Juga: Apakah Ada Suplemen untuk Meningkatkan Daya Ingat dan Kecerdasan Otak?]
5. Meningkatkan Kepercayaan Diri
Menjaga pola makan yang sehat akan menurunkan panik dan stres, membantu Anda untuk dapat berpikir jernih, dan menjaga fisik tetap bugar. Sebagai hasilnya, kepercayaan diri akan meningkat.
Orang yang percaya diri dapat tampil lebih baik dan dapat mencapai lebih banyak dari target yang ditentukan.
Tips untuk Kinerja yang Lebih Baik
Berikut adalah Tips agar Anda tetap produktif sepanjang hari dan memilik kinerja yang baik:
#1 Jangan Lewatkan Sarapan
Hari yang produktif dimulai dari sarapan yang sehat. Anda perlu untuk menjalankan hari dengan tubuh yang terisi bahan bakar.
Pertanyaannya, bahan bakar seperti apa yang memberikan konsentrasi yang baik dan energi yang cukup dari pagi hari?
Berikut adalah makanan yang dapat menjadi bahan bakar Anda untuk menjalani hari:
#2 Jangan Lewatkan Makan
Seberapa pun sibuknya Anda, jangan lewatkan makan.
Memang lebih mudah melewatkan makan saat Anda sibuk. Akan tetapi, hal ini akan memberikan efek tidak baik bagi Anda nanti dengan menurunkan energi dan produktivitas kerja Anda.
Tanpa asupan rutin nutrisi dari makanan, tubuh Anda tidak akan mendapatkan vitamin, mineral, dan protein yang dibutuhkan.
#3 Siapkan Bekal
Untuk menghindari Anda melewatkan makan siang atau malah makan makanan yang tidak sehat, Anda dapat menyiapkan bekal sendiri dari rumah.
Anda dapat menentukan makanan Anda sendiri, pilihlah makanan yang akan memberikan energi supaya dapat menjalani sisa hari dengan baik.
Gratis Download Ebook Panduan Investasi Emas untuk Pemula
Makanan Sehat yang Akan Meningkatkan Kinerja dan Produktivitas
Makanan yang dimakan haruslah makanan yang dapat memberikan energi dan mengisi otak kita. Makanan yang mengandung karbohidrat rendah gula, protein serta lemak sehat akan menyediakan energi yang berkelanjutan untuk otak.
Makanan, seperti buah dan sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan minyak nabati akan memberikan energi berkelanjutan.
[Baca Juga: Menu Makanan untuk Diet sehat! Ingat, Kesehatan Adalah Investasi]
Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu Anda berpikir dan bekerja lebih baik:
Sudah Siapkah Anda untuk Hidup Sehat?
Kinerja seseorang tidak hanya ditentukan dari pribadi pekerja. Tetapi, nutrisi memiliki peran cukup besar terhadap kinerja seseorang.
Pekerja yang kurang sehat dapat menyebabkan penurunan kinerja. Seseorang yang sehat akan dapat bekerja lebih lama dan mendapatkan pendapatan lebih banyak selama masa hidupnya.
Nutrisi dapat didapatkan dari makanan. Oleh karena itu, makanan dapat mempengaruhi banyak aspek dari kehidupan mulai dari kesejahteraan fisik, kesehatan mental dan kinerja pekerjaan. Nutrisi yang baik didapatkan dengan mengkonsumsi makanan sehat.
Hal tersebut akan membantu Anda tetap sehat dan meningkatkan kinerja Anda baik ditempat kerja maupun dirumah.
Apakah Anda sudah melakukan pola hidup sehat untuk meningkatkan kinerja karyawan? Menurut Anda, apa saja kegunaan dan manfaat nutrisi dalam meningkatkan kinerja?
Silakan beri jawaban dan pendapat Anda pada kolom di bawah ini, terima kasih!
Sumber Referensi:
Sumber Gambar:
